鄙视是四骑士中最糟糕的。这是人际关系中最具破坏性的负面行为。在约翰·戈特曼博士 4 年的研究中，他发现鄙视是导致离婚的第一大因素。

鄙视的破坏性远远超出了第一骑士，批评。当批评攻击你伴侣的品格时，鄙视的人觉得自己比他们的伴侣优越，道德上高于他们。这是一种不尊重的形式。他们也会公开说出让伴侣感到被鄙视和一文不值的话。

鄙视包括嘲弄、翻白眼、讥笑、辱骂和不友善的幽默。无论以何种形式的鄙视都能毒害夫妻关系，因为它传达了厌恶。它导致更多的冲突而不是和解。

鄙视，就是说，“我比你好。而且你比我差劲。”

 例子

“你怎么又忘记烘干衣服了？ 你真是健忘，无药可救了。“（翻白眼）

如果你的关系中存在鄙视，问问自己：这是你想要对待你所爱的人的方式吗？